Cara Rawat Masalah Tidur Malam / Insomnia Yang Cepat Dan Berkesan

Anda ada masalah tidur malam? Doktor sahkan anda ada masalah Insomnia? Nak tahu cara atasi Masalah Tidur Malam / Insomnia Yang Cepat dan Berkesan?

 

 

Masalah Susah tidur malam atau insomnia memang sangat merunsingkan penghidapnya. Ia boleh menjejaskan prestasi kerja dan mengganggu emosi jika dibiarkan tanpa ada usaha untuk mengatasinya.

 

Saya pun pernah mengalami masalah susah tidur malam / insomnia ni. Ia memang sangat mengganggu dan menyebabkan pelbagai masalah lain.

Sepanjang malam asyik terkebil-kebil mengadap siling. Syukur Alhamdulillah dah lama bebas daripada masalah susah tidur malam ni.hee~

 

Insomnia boleh mengakibat kan pelbagai masalah lain kepada penghidapnya. Jom saya kongsikan.

 

Kesan masalah Susah Tidur malam / Insomnia

• Gangguan emosi
• Penurunan prestasi kerja akibat susah fokus
• Tidur di siang hari kerana terlalu mengantuk dan tidak cukup rehat
• Masalah kesihatan lain seperti darah tinggi dan masalah jantung
• Masalah kulit kusam, berminyak dan berjerawat

 

6 Punca Masalah Tidur Malam / Insomnia

1.Terlalu banyak berfikir tentang sesuatu perkara sebelum tidur

2. Terlebih pengambilan kafein

3. Leka bermain gadget atau game

4. Banyak sangat habiskan masa dengan tidur siang, akibatnya malam tak boleh nak tidur

5. Makan makanan yang menyebabkan badan panas seperti durian dan makanan pedas

6. Minum terlalu banyak air beberapa jam sebelum tidur

 

Cara Rawat Masalah Tidur Malam / Insomnia Yang Cepat Dan Berkesan

1.Untuk orang Islam, sebaiknya solat taubat dan baca Al-quran sebelum tidur untuk ketenangan minda.

2. Kurangkan pengambilan kafein kerana ia boleh mengakibatkan masalah susah tidur malam / insomnia anda bertambah teruk.

3. Hadkan masa bermain gadget atau game.

4. Kurangkan malah lebih baik tinggalkan tabiat suka tidur siang anda.

5. Elakkan makan makanan yang mneyebabkan anda berasa panas sampai susah nak tidur malam.

6. Hadkan pengambilan air sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur.

7. Ambil supplement semulajadi yang membantu membantu anda lebih tenang dan seterusnya tidur lena.

 

Produk Cadangan Untuk Rawat Masalah Tidur Malam / Insomnia

Vivix

Sumber antioksidan yang berkuasa tinggi yang dapat membantu baiki semula sel-sel badan yang rosak akibat masalah sukar tidur malam /insomnia. Vivix juga dapat membantu anda dapatkan kualiti rehat yang optimum.

 

B Complex

Membantu menenangkan emosi, meredakan keresahan seterusnya membantu mood untuk tidur lebih baik.

 

Ostematrix

Berfungsi sebagai ‘Natural Tranquilizer’ penenang semulajadi. Sangat bagus jika digabungkan bersama B Complex dan Vivix untuk atasi Masalah Tidur Malam / Insomnia.

 

Berminat nak dapatkan Set Insomnia ni?

 

Type ‘INSOMNIA‘ dan whatsapp ke 012-346 1698 untuk kami bantu anda tidur lebih lena tanpa INSOMNIA.

 

Nak beli Set Insomnia melalui online?

 

Klik je kat sini: